![](https://fitness2000.hu/wp-content/uploads/2017/09/gerinctorna1.jpg)
GERINCTORNA FITNESS2000
Gyógytornász tudásomat felhasználva állítom nektek össze tornáimat! 🙂Főszerepben a gerinc és a hátizmok, de persze mindent átmozgatunk! Gyertek, tornázzunk.
![](https://i.ytimg.com/vi/tdCfDidgeSM/maxresdefault.jpg)
Otthoni torna 6 héttel gerincműtét után derék YouTube
Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszünetetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Egészségetekre!
![](https://www.gerinctorna.eu/wp-content/uploads/2015/04/10016.jpg)
Gerinctorna kezdőknek Archives Gerinctorna.eu
Címlap / Életmód / Egészség / 10 hatékony gerincegyenesítő gyakorlat, amit alkalmaznod kell. Írta Kovács Andrea 2021.06.04. 0. A gerinc a legfontosabb csontunk, egyenesen tartására egész életes projekt. A következő tartásjavító gyakorlatokkal korrigálni tudjuk az enyhe gerincferdüléseket, és megőrizhetjük hátunk és.
![](https://sarvaridora.hu/wp-content/uploads/2023/04/Gerinctorna2.jpg)
Gerinctorna, gerinctréning Sárvári Dóra Gyógytornász
A hagyományos, rendszerint nehéz súlyokkal végzett guggolás nem kifejezetten biztonságos a gerincre nézve, különösen, ha valaki éppen egy hátsérülés után lábadozik. Egy kis módosítással azonban kíméletes és hatékony gyakorlattá varázsolható, amely úgy erősíti a mély- és lábizmokat, hogy közben nem kell.
![](http://www.arthuman.hu/wp-content/uploads/2012/12/WPA8550_m.jpg)
Gerinctorna (MP3 hanganyag) Gerinciskola
Subscribe: https://www.youtube.com/fenyutas?sub_confirmation=1More videos: https://www.youtube.com/user/Fenyutas/videos?flow=grid&view=0My "Fenyutas Store":.
![](https://www.gerincgyogyitas.hu/wp-content/uploads/2013/01/WPA8555_m.jpg)
Ingyenes gerinctorna gyakorlatok 3 Gerincgyógyítás Arthuman
5 bevált módszer gerincfájdalom enyhítésére. Az alábbiakban összegyűjtöttünk 5 hasznos módszert a fájdalom enyhítésére. 1. Használjunk megfelelő széket! Ha már ülőmunkát kell végeznünk, gerincünk és ízületeink védelme érdekében két óránként álljunk fel és mozgassuk át tagjainkat. Az ülés is helyes.
![](https://i.ytimg.com/vi/TeVu5NfFJng/maxresdefault.jpg)
Bosu Gerinc Torna LEVEL 1 Kezdő YouTube
Leírás. Napi fekvő gerinctorna videó, melynek időtartama 14 perc. Ez a program beépíthető mindennapjainkba, mely tetszés szerinti gyakorisággal ismételhető, akár napi szinten is. A program végrehajtását 2 gyógytornász segíti. Egyikük diktálja a tornát, a másik pedig mutatja a gyakorlatok helyes végzését.
![](https://i.ytimg.com/vi/kcwgjnfGlNQ/maxresdefault.jpg)
Önálló gerinc nyújtás (oldalt, hason fekve) YouTube
A gerinctorna fontos eszköz a hát- és derékfájdalom kialakulásának megelőzésében, a gerinc mozgékonyságának megőrzésében, valamint a tünetek enyhítésében.www.
![](https://szegedigerincstudio.hu/wp-content/uploads/2022/04/dreamstime_m_199530872-e1649863996821.jpg)
Nyaki gerinctorna Szegedi Gerincstúdió
A gerinctorna a napjainkban jellemző mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megőrizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását.
Evminov gerinctorna porckorongsérv terápia Porckorongsérv, krónikus derék és hátfájás
#fizioterápia #gerinctorna #gyógytorna #csípőmobilizáció #mobilizációA videóban található mobilizáló gyakorlatok segítenek orvosolni a beszűkült gerinc és cs.
![](https://edzestervek.hu/wp-content/uploads/2021/12/derekfajasra1-masolata.jpg)
Gerinctorna gyakorlatok otthon Edzéstervek Otthoni edzéstervek
Gerinctorna: így végezd otthon. Az ülőmunkát végzők naponta tapasztalják, hogy diagnosztizált mozgásszervi megbetegedés nélkül is délutánra, estére bedagad a lábuk, megfájdul a derekuk, hátuk, nyakuk. Nekik szeretnénk néhány egyszerű, bárhol elvégezhető gyakorlattal segítséget nyújtani.
![](https://i.ytimg.com/vi/FQLd69TdZ3Y/maxresdefault.jpg)
Önálló lumbális gerinc szakasz nyújtás (fekve) YouTube
Gerincfájdalmat okoz a helytelen fekvés. Ez a cikk több mint 2 éve frissült utoljára. Kérjük, olvasáskor vegye ezt figyelembe! Fekvő helyzetben a gerincünkre nehezedő nyomás negyed részére csökken a helyes álló testtartáshoz képest. Azaz a helyes fekvés a gerinc számára egy rendkívül pihentető pozíció, ami ráadásul.
![](https://www.gerincgyogyitas.hu/wp-content/uploads/2015/11/5471-1024x1024.jpg)
Letöltés (gerinctorna gyakorlatok) Gerincgyógyítás Arthuman
A gerinctorna fontos eszköz a hát- és derékfájdalom kialakulásának megelőzésében, a gerinc mozgékonyságának megőrzésében, valamint a tünetek enyhítésében.www.
![](https://www.gerincgyogyitas.hu/wp-content/uploads/2018/05/246355-2-1024x1024.jpg)
Letöltés (gerinctorna gyakorlatok) Gerincgyógyítás Arthuman
Napi fekvő gerinctorna DVD - az akciós ár kizárólag a DVD formátumra érvényes. A csomagot kizárólag ezen az oldalon érheti el kedvezményesen, 3.990 Ft helyett 1 Ft + postaköltségért. Gyógytornászaink dolgoztak a gyakorlatok összeállításán és beletették ezekbe szaktudásukat. Ennek ellenére most mindezt kedvezményesen.
![](https://i.ytimg.com/vi/Yt43bOq2v_I/maxresdefault.jpg)
Gerinc Mobilizáció Felmentés helyett Otthoni Torna 1. YouTube
Gerincátmozgató jóga. Oktató: Medvegy GergelyHa szeretnél online vagy kontakt jógaórán, jógatanfolyamon vagy jógaoktatói képzésen részt venni, akkor itt talá.
![](https://www.gerincgyogyitas.hu/wp-content/uploads/2020/01/2016-08-27-11.16.36-scaled-1500x900.jpg)
Gerinctorna gyakorlatok folytatás (bővített kiadvány) Gerincgyógyítás Arthuman
A gerinc tornákról általában Egy aktuális gerincfájdalom megszüntethető akár egyszeri műfogásos kezeléssel. Azonban a gerinc gyógyítása visszatérő panaszok esetén perspektivikusan nem képzelhető el, rendszeresen végzett tornagyakorlatok nélkül. A hétköznapi „gerinc" torna alatt a nyaki, a háti és az ágyéki gerincszakasz, leggyakrabban a derékfájás miatti.